طبق صحبت های دکتر میثم شکری ساز قدرت اهداف کوچک را هرگز دست کم نگیرید! شروع با اهداف کوچک به این معنی نیست که انتظارات خود را پایین بیاورید یا به کمترین ها رضایت دهید. در واقع این امر به معنای تقسیم اهداف بزرگتر به وظایف کوچکتر و دست یافتنی است که می توانید به راحتی و به طور مداوم، آنها را مدیریت کنید و در نهایت به همان اهداف بزرگتر دست یابید. با اصول هدف گذاری درست می توانید در مقابله با چالش های بزرگتر، اعتماد به نفس خود را بالاتر ببرید و در نهایت با شتاب بیشتری به سوی اهداف بلندمدت خود گام بردارید.
مهم نیست اهداف و رویاهای شما چقدر بزرگ هستند، برای تضمین موفقیت باید از اهداف کوتاه مدت شروع کنید. به سه مثال زیر دقت نمایید:
چگونه در 60 روز 8 کیلو وزن کم می کنید؟ پاسخ بسیار ساده است. برای رسیدن به این هدف، با خوردن یک صبحانه سالم و قطع مصرف شام باید پیش بروید.
چگونه یک کسب و کار چند میلیون دلاری راه اندازی می کنید؟ باز هم با تعیین هدف کوچک و یک گام کوتاه پیش بروید. برای شروع بهتر است ابتدا با یک صاحب کسب و کار موفق مصاحبه کنید.
اگر هدفتان نوشتن یک کتاب پرفروش باشد چه؟ باز هم، پاسخ بسیار ساده است. برای رسیدن به این هدف نیز با نوشتن 500 کلمه در روز شروع کنید. حتی اگر فکر می کنید که 500 کلمه خیلی زیاد است، با 300 کلمه شروع کنید. در نهایت قطعا به یک کتاب کامل خواهید رسید.
«موفقیت اینگونه حاصل می شود.»
4 دلیل اهمیت قدرت اهداف کوچک
چرا تعیین اهداف کوچک مهم است؟ در حالی که اهداف بزرگ و جسورانه برای ارائه جهت در زمینه های که به دنبال موفقیت در آن هستید و همچنین چشم اندازهای مهم زندگی شخصی و کاری اهمیت بسزایی دارند، اما این اهداف کوچکتر هستند که راه را برای موفقیت هموار می کنند. در اصول هدف گذاری، تقسیم اهداف بزرگتر به بخش های قابل مدیریت بسیار مهم می باشند. با این کار نه تنها از دشواری و ترسناکی اهداف بزرگتر می کاهید، بلکه احتمال موفقیت را نیز افزایش خواهید داد.
- غلبه بر اهمال کاری: تعیین اهداف کوچک و عملی می تواند با تقسیم کارها به جلوگیری از اهمال کاری کمک کند. به جای احساس غرق شدگی در عظمت یک پروژه بزرگ و خطیر، می توانیم روی تکمیل یک کار کوچک در یک زمان معین تمرکز نماییم و با شتاب بیشتری به سوی مسیر پیشرفت حرکت کنیم.
- ایجاد اعتماد به نفس: چرا قدرت اهداف کوچک قابل اغماض نیست؟ زیرا این اهداف کوچک هستند که اعتماد به نفس ما را در دستیابی به اهداف بزرگتر افزایش خواهند داد. دستیابی به اهداف خرد اعتماد به نفس و خودکارآمدی را در ما افزایش می دهد و این باور را تقویت می کند که ما قادر به دستیابی به اهداف بزرگتر هستیم. هر موفقیت کوچک مدرکی دال بر شایستگی ما است که ما را برای مقابله با چالش های بلندپروازانه تر تشویق می کند.
- حفظ انگیزه: بر باور دکتر میثم شکری ساز تعیین هدف کوچک به حفظ انگیزه کمک بزرگی می کند. هر بار که به یک هدف کوچک می رسیم، دوپامین در بدن ما آزاد می شود. این هورمون به عنوان یک محرک قوی عمل می کند و به تمایل ما برای ادامه پیشرفت به سمت مقصد نهایی دامن می زند. با تجربه حس موفقیت و دستیابی به پاداش در طول این مسیر، همواره به سفری که در پیش رو داریم متعهد خواهیم ماند.
- تعدیل و تکرار: یکی از مزایای تعیین اهداف کوتاه مدت این است که فرصتی را فراهم می کند تا همواره دورۀ پیش روی خود را تصحیح و در صورت نیاز اصلاح نماییم. اگر با موانع یا شکست هایی مواجه شدیم، می توانیم رویکرد خود را مجدداً ارزیابی کنیم، گام های عملی خود را اصلاح نماییم و بدون احساس شکست در مسیر، حرکت به سوی آینده ای روشن و موفق را ادامه دهیم.
4 راه برای ایجاد عادت هایی که برای همیشه ماندگار هستند: اجرای اهداف کوتاه مدت در عمل
برای استفاده از قدرت اهداف کوچک و اجرای عملی این اهداف در زندگی خود، استراتژی های زیر را حتما در نظر داشته باشید.
1. اهداف خود را بشکنید: از زبان دکتر میثم شکری ساز اهداف بزرگتر خود را به نقاط عطف کوچکتر و قابل دستیابی و به مراحل عملی تقسیم کنید. روی کارهایی که امروز، این هفته یا این ماه باید انجام دهید تمرکز نمایید تا با شتاب بیشتری به سمت هدف نهایی خود پیش بروید.
2. تعیین اهداف هوشمند: در تعیین اهداف کوچک اطمینان حاصل کنید که اهداف شما خاص، قابل اندازه گیری، قابل دستیابی، مرتبط و محدود به زمان هستند. در اصول هدف گذاری، شفافیت در تعیین اهداف بسیار مهم است و به شما کمک می کند تا در طول مسیر خود متمرکز بمانید و پیشرفت خود را به طور موثرتری پیگیری کنید.
3. پیروزی های کوچک را جشن بگیرید: هر موفقیت کوچکی که در طول مسیر به آن دست می یابید را جشن بگیرید. فرقی نمی کند که یکی از کارهای کوچک مذکور در فهرست کارهایتان را با موفقیت به اتمام برسانید یا به یک نقطه عطف کوچک برسید، در هر حالت قدرت اهداف کوچک را دست کم نگیرید. در واقع برای شناخت دستاوردهایتان وقت بگذارید و به خودتان پاداش دهید.
4. انعطاف پذیر بمانید: طبق نظر دکتر میثم شکری ساز با تغییر شرایط، سعی کنید تا اهداف و مراحل عملی رسیدن به آنها را مطابق با موقعیت های جدید تطبیق دهید. در برابر فرصت های جدید انعطاف پذیر باشید و در صورت لزوم، در برنامه خود اصلاحاتی را انجام دهید.
مزایای تمرکز بر اهداف کوتاه مدت در یک زمان مشخص
از دید دکتر میثم شکری ساز تعیین اهداف کوچک در یک برهه زمانی مشخص را فراموش نکنید. هنگامی که نوبت به دستیابی به اهداف بلندمدت می رسد، بسیار مهم است که هر بار بر روی یک هدف کوتاه مدت یا مراحل عملی برای رسیدن به آن هدف کوچک تمرکز کنید. این رویکرد این فرصت را در اختیارتان قرار می دهد تا بتوانید به خوبی این امر را ارزیابی کنید که آیا تلاش های شما موثر هستند یا خیر و در صورت نیاز تنظیمات و اصلاحات لازم را انجام دهید. برخی از مزایای اهداف کوتاه مدت عبارتند از:
این مطلب ادامه دارد…